Alkali Diyet Yaparken Neler Tüketmeliyiz?

Alkali Diyet yapmaya karar verdiniz fakat ne tüketeceğinizi ve alışverişinizi nasıl yapmanız gerektiğini tam olarak bilmiyorsanız doğru yerdesiniz. Alkali Diyet’e başlıyorsanız öncelikle sebzeler, sağlıklı yağlar, meyveler, tohumlar ve çeşitli vitaminlerle dolu bir alışveriş sepeti oluşturmalısınız.

Alkali Diyet Alışveriş Listesi

Alkali Diyet Nedir sorusuna ilk yazımızda değinmiştik. Şimdi de alkali diyet listesi oluşturmak için gerekli malzemeleri sizlere sunuyoruz.

Alkali diyet yapanlar ve yapmak isteyenler! İşte alışveriş yaparken almanız gereken yiyecekler ve çeşitli malzemeler;

Alkali Diyet Listesi

Her türlü sebze; örneğin Yeşil ve Mor renkli sebzeler; Ispanak, Brokoli, Roka, Tere, Maydanoz gibi yeşil sebzeler; Patlıcan, Pancar, Turp gibi kırmızı ve mor renkli sebzeler. Mevsim sebzelerini tercih etmelisiniz.

Meyveler; çoğunlukla şeker oranı düşük olan meyveler tercih edilmelidir. Örneğin üzüm, karpuz gibi meyveler oldukça şekerli olduklarından daha az tercih edilmelidir. Yine de mor renginden ötürü kara üzüm ve mor erik gibi meyveler içerdikleri resveratrol gibi faydalı maddelerden dolayı tercih edilmelidir.

Detoks ürünler; Ispanak zencefil gibi detoks içeceklerinizi yapacağınız malzemeler alabilir veya hazır sebze tozlarını içeceklerinize karıştırarak kullanabilirsiniz. Detoks içeceklerini ister hazır alabilir isterseniz de kendiniz evde yapabilirsiniz. Detoks tarifleri için tıklayın.

Vitaminler, Gıda Takviyeleri; Omega3, D3 vitamin, Cla tablet, Magnezyum tablet, Psylium fiber tablet(probiyotik), Resveratrol, Pre-probiyotik, Alpha lipoic asid gibi gıda takviyelerini kendi kan değerlerinize ve doktorunuza danışarak alabilirsiniz.

Bunlar dışında evinizde bulundurmanız gereken diğer ürünler; İdrar takibi için PH çubuğu, Elma sirkesi, Florürsüz Diş Macunu, Karbonat, Katı sebze sıkacağı, Deniz ve Himalaya tuzu, Avokado yağı ve Hindistancevizi yağı, Tereyağı ve Zeytinyağı, Yeşil çay ve Bitki çayları.

İşte tüm bu sağlıklı ürünlerle yapacağınız bir alışveriş sizlerin sağlığına yapacağı büyük bir yatırım olacaktır. Paketli ve katkı maddeli tüm ürünleri mutfağınızdan uzak tutmanız ve sebze meyve gibi birçok farklı ürüne yer açmanız hem hastalıklara karşı bağışıklık kazanmanıza hem de gereksiz fazla kilolarınıza veda etmenizi sağlayacaktır.