Detoks Nedir? Detoks Nasıl Yapılır?
Detoks nedir sorusunu yanıtlayacağımız bu yazımızda detoks hakkında tüm detaylara değineceğiz. Detoks yani detoksifikasyon vücudumuzda bulunan toksik maddelerin akciğer, karaciğer gibi detoks organlarımız tarafından daha az toksik maddeye dönüştürülmesi ve atılması şeklinde tanımlanabilir. Metabolik bir süreç olan detoks hiçbir katı gıdanın alınmaması çiğnenmemesi vs. gibi algılansa da aslında bu yanlış bir inanıştır. Detoks vücudun kendi kendine bir sistem halinde toksinleri vücuttan düzenli olarak atmasıdır. Biz sadece bazı alışkanlıklarımızı değiştirerek bu sisteme katkıda bulunabiliriz. Ancak bu katkıyı sağlarken abartmamak, kendi sağlık durumumuza göre hareket etmek, uzun süreli olarak bu süreci devam ettirmemek ve uzman kontrolünde gerçekleştirmek çok önemlidir. Tüm diyetlerde olduğu gibi bu tür detoks ve beslenme planlarında mutlaka doktorunuza başvurarak uygulama yapmalısınız.
Hangi Detoks Programını Seçmeliyiz?
Detoks programlarının ortak amacı bedenimizde biriken zararlı maddeleri vücudumuzdan uzaklaştırmak ve bu toksik maddelerden arınmaktır.
Detoks Çeşitleri:
- Sıvı Detoks
- Çiğ Beslenme Detoksu
- Alkali Detoks
Bu tür detokslar yaparak vücudumuzu asitlenmeye karşı da korumuş oluruz. Cilt temizliğimizi nasıl düzenli yapıyor ve temiz tutuyorsak iç temizliğimiz için de vücudumuza katkıda bulunacak bir beslenme programı yapmalıyız. Midemiz çöp değildir. Yediğimiz her yiyeceğin vücudumuzdan nasıl geçtiği nelere sebep olacağı ne gibi dönüşümler yapacağını düşünerek beslenmeli ve iç temizliğimize katkıda bulunacak bir tarza dönmeliyiz.
Asitlenme ile vücudun detoks ilişkisi düşünüldüğünde detoks programlarında asitlendirecek gıdalardan uzak durulması gerekmektedir. Bu gıdalardan bazıları; süt ve süt ürünleri, glutenli gıdalar, kırmızı et ve tavuk, kafein gibi besinlerdir.
En ideal Detok yiyecekleri ise;
- Semizotu
- Brokoli
- Ispanak
- Pazı
- Brüksel lahanası
- Karnabahar
- Yeşil soğan sarımsak
- Pırasa
- Elma
- Armut
- Yeşil biber
- Kırmızı biber
- Domates
- Havuç
- Pancar
- Böğürtlen
- Avokado
- Elma
- Armut
- Karpuz
- Beyaz çay
- Yeşil çay
- Su
- Kuruyemişler
- Balık yağı
- Bal, polen, propolis ve arı sütü
Detoks Tarifleri
Doktorunuza ve diyetisyeninize danışarak uygulamaya karar verdiğiniz detoks programında tüketeceğiniz, hatta normal beslenme planınıza ara ara ekleyebileceğiniz muhteşem tarifleri sizin için bu yazımızda yazdık; detoks çorbaları, detoks içecekleri, detoks ve diyet yemek tariflerini içeren Detoks Tarifleri! Kolay ve Pratik Detoks Yemek ve İçecekleri yazımızla çok pratik diyet yemekleri yaparak sağlıklı öğünlere kavuşabilirsiniz.
