Çoğu meditasyon pratiğinde zihne yapacak bir iş veririz: Bir nefes sayarız, bir mantrayı tekrarlarız, bedeni tararız veya bir mum alevine …
zen meditasyonu
Trataka (Mum Alevine Odaklanma Meditasyonu) ve Üçüncü Gözün Uyanışı
Zihnimizin en temel eğilimlerinden biri sürekli hareket halinde olmasıdır. Dış dünyada gözlerimiz bir nesneden diğerine kaydıkça, iç dünyamızda da zihin …